影响儿童身高的因素

影响儿童身高的因素

1、 运动锻炼

让孩子长多参加一些有利增高的运动，如慢跑、跳绳、踢毽子、打篮球、踢足球等,其他的运动如负重的都不要做，不利于儿童长高。不管是上初中还是高中，都能看到喜欢打篮球和运动的孩子个头长的比较高，尤其是打篮球。

2、饮食结构

有的孩子从小喜欢吃牛肉，结果身体就长的比较壮实，这并不是说吃牛肉一定长高，只是对长高有促进作用。蔬菜和蛋白质肉类都要均衡，牛奶要喝，蔬菜也要吃，补充蛋白质也要补充微量元素，儿童合理全面的营养搭配是儿童长高的基础。

3、养成良好习惯

养成良好的习惯对身高是有好处的，不光生活习惯，还有穿着习惯，饮食习惯。按时睡觉，不要熬夜，不吃烟酒，不吃辛辣。多吃点高蛋白和富含维生素的菜品。勤洗澡！多打篮球！迈开腿！少喝饮料！少吃垃圾食品，孩子长高急不得，需要循序渐进，但是在孩子12岁-15岁期间，也就是开始上初中了，一定要注意加强锻炼和补充营养，这个时间段是人生当中长高的关键时刻，一定要合理膳食，合理运动，合理作息。希望对大家有帮助，山东电讯七厂有限责任公司祝愿您孩子长高健康快乐！学习进步。