山东电讯七厂有限责任公司
返回
行业新闻 栏目导航 +

做仰卧起坐的利弊

2022/5/30 17:25:10

                        
做仰卧起坐的利弊:

经常做仰卧起坐锻炼腹部肌肉,减肥和健美增强机体免疫力、拉伸背部肌肉和韧带、缓解妇科疾病等仰卧起坐作为一种锻炼方式,对身体没有什么危害,如果姿势、方法不对或者用力过度,可能导致对身体产生危害

具体如下:1)如果颈椎过度用力,会导致颈椎神经受压迫,颈椎受损产生头胀、头晕等症状。

2)如果腹部发力不对,没有用到腹内侧肌、腹横肌和双侧腹直肌,而是用腰椎发力,则会导致腰椎间盘突出。

所以大家日常适量做仰卧起坐运动,并保持正确的姿势。


上一篇:仰卧起坐的正确姿势
下一篇: >