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仰卧起坐训练方法(计时法)

2022/6/29 20:43:15

中考体育仰卧起坐训练方法(计法)

仰卧起坐计时训练让孩子按照一定的要求进行计时训练,10秒、20秒、30秒等,让孩子在规定的时间内尽可能的多做。以10秒为例,家长计时,要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数,比如最低要求是10秒钟8个。一般进行3~4组,中间休息1分钟或者30秒。在此基础上,练习时间可以逐步增加。


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