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仰卧起坐的步骤方法(手不抱头的仰卧起坐)

2022/7/30 17:48:19

仰卧起坐的步骤方法(手不抱头的仰卧起坐

步骤①:仰卧,双臂上举。

步骤②:收紧腹部,双臂向前上方摆动同时带动身体起坐。

步骤③:身体有控制地下落,恢复到步骤①。

介绍仰卧起坐练习的动作,大家可以在平常进行练习,锻炼腰腹力量。



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