仰卧起坐的步骤方法(坐姿收腹) 2022/8/12 18:04:35 仰卧起坐的步骤方法(坐姿收腹)步骤①:坐姿,上体稍后仰,腿前伸上抬离地,双臂前举。步骤②:腿部弯曲抬起靠近胸部,双臂胸前平屈,下腹收紧。步骤③:充分打开,恢复到步骤①。 上一篇:仰卧起坐的步骤方法(手不抱头的仰卧起坐) 下一篇:仰卧起坐的动作要领(三) >